Παρασκευή 30 Ιουνίου 2017

Δημιουργία συνδέσμων (links) στο site σας. Μέρος Β´


Αίτηση εισερχόμενων συνδέσμων links(μίας κατεύθυνσης)

Με τον όρο αυτό, εννοούμε την αίτηση ενός διαχειριστή σε κάποιον ξένο ιστότοπο για τη δημιουργία ενός συνδέσμου από τον ιστότοπο αυτό σε μία ιστοσελίδα του διαχειριστή, χωρίς την ύπαρξη κάποιας οικονομικής συναλλαγής μεταξύ των δύο μερών.

Φυσικά, το αίτημα ικανοποιείται μόνο μετά την συγκατάθεση κάποιου φυσικού προσώπου, υπεύθυνου του εξωτερικού ιστοτόπου, η οποία έπεται της επίσκεψης αυτού στην ιστοσελίδα. Αυτό σημαίνει ότι η σελίδα πρέπει να πληροί κάποιες προϋποθέσεις, βασικότερη εκ των οποίων είναι το ενδιαφέρον περιεχόμενο, όπως αναλύθηκε στην πρώτη τεχνική κατασκευής συνδέσμων, αυτή της φυσικής απόκτησης. Ακόμη πιο σημαντικός παράγοντας για τη συγκατάθεση του υπεύθυνου του ιστοτόπου στον οποίο απευθύνεται ο διαχειριστής είναι η σχετικότητα του περιεχομένου της σελίδας με τον ιστότοπο αυτό.

Η πλέον δομημένη στρατηγική που εντάσσεται σε αυτή την κατηγορία ξεκινάει με τη σύγκριση των σελίδων που συνδέουν προς τον υπό εξέταση ιστότοπο και αυτών που συνδέουν προς κάποιον άλλον ανταγωνιστικό ιστότοπο. Αυτό μπορεί να πραγματοποιηθεί αναζητώντας στις μηχανές τους εισερχόμενους συνδέσμους των δύο ιστοτόπων, κάνοντας χρήση του τελεστή «link:» ή, εφόσον οι μηχανές αναζήτησης τείνουν να μην ενημερώνουν ικανοποιητικά το ευρετήριό τους για τις ανάγκες αυτών των αναζητήσεων (παρέχοντας ελλιπή αποτελέσματα), του τελεστή των εισαγωγικών εντός των οποίων η ακριβής διεύθυνση URL του ιστοτόπου (“URL“, όπως “http://www.ntua.gr”), αναζήτηση η οποία θα επιστρέψει τα ζητούμενα αποτελέσματα και, ενδεχομένως, μερικά ανεπιθύμητα.

Μετά τη σύγκριση, μπορούν να εντοπισθούν οι ιστοσελίδες που συνδέουν προς τον ανταγωνιστή και όχι τον υπό εξέταση ιστότοπο και να προσεγγισθούν με κάποια αίτηση για σύνδεσμο, αφού πρώτα πραγματοποιηθεί μία ανάλυση των λόγων για τους οποίους οι ιστοσελίδες αυτές δε συνδέουν προς τον υπό εξέταση ιστότοπο και, κυρίως, των λόγων για τους οποίους οι ιστοσελίδες αυτές θα δέχονταν να συνδέουν προς τον ιστότοπο.

Μία παρόμοια στρατηγική περιλαμβάνει την αναζήτηση των κρίσιμων λέξεων ή φράσεων – κλειδιών, δηλαδή των όρων αναζήτησης για τους οποίους επιθυμείται η υψηλή θέση της ιστοσελίδας στα αποτελέσματα αναζήτησης, και ο εντοπισμός των πρώτων 100 αποτελεσμάτων. Στη συνέχεια, η αίτηση μπορεί να πραγματοποιηθεί στους διαχειριστές αυτών των ιστοσελίδων. Στην ίδια κατηγορία εντάσσονται και οι καταχωρήσεις στους διαδικτυακούς καταλόγους (web directories / human – powered directories).

Η διαδικασία, συνήθως, περιλαμβάνει τον εντοπισμό των καταλόγων, την εύρεση της κατάλληλης κατηγορίας η οποία σχετίζεται με τον υπό εξέταση ιστότοπο, η καταχώρηση της διεύθυνσης URL της αρχικής σελίδας του ιστοτόπου, μαζί με ορισμένα άλλα στοιχεία (περιγραφή ιστοτόπου, λέξεις – κλειδιά, κάποιος λογαριασμός ηλεκτρονικής αλληλογραφίας εντός του ονόματος τομέα του ιστοτόπου και ένα τηλέφωνο επικοινωνίας), και ακολουθεί η εξέταση του ιστοτόπου από τους διαχειριστές του εκάστοτε καταλόγου και η έγκριση του συνδέσμου προς προσθήκη στον κατάλογο. Ιδιαίτερα σημαντικό αποτελεί το πρώτο στάδιο της διαδικασίας, αυτό της εύρεσης των βέλτιστων καταλόγων, καθώς η καταχώρηση του ιστοτόπου σε περιορισμένο αριθμό ποιοτικών (με υψηλό βαθμό PageRank) καταλόγων μπορεί να αποδειχθεί πολύ πιο αποδοτική από την αντίστοιχη καταχώρηση του ιστοτόπου σε πολλούς καταλόγους, αμφιβόλου ποιότητας, καθώς η τελευταία ενέχει και τον κίνδυνο της φάρμας συνδέσμων, ανάμεσα σε κάποιους εξ αυτών, που μπορεί να επιφέρει τα αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα.

Υπενθυμίζεται ότι η καταχώρηση ενός συνδέσμου σε αρκετούς εξίσου ποιοτικούς καταλόγους  ενδέχεται να απαιτεί κάποια οικονομική επιβάρυνση, που πολλές φορές δεν είναι καθόλου αμελητέα, με τον πιο ακριβό κατάλογο να είναι αυτός της Yahoo (Yahoo Directory) ο οποίος απαιτεί ένα ετήσιο τέλος των $299 (ή $600 για περιεχόμενο ιστοτόπου κατάλληλο μόνο για ενήλικες). Τονίζεται, για άλλη μία φορά, ότι αυτή η τεχνική βελτιστοποίησης θα πρέπει να αφορά εξωτερικές ιστοσελίδες με υψηλό βαθμό PageRank και όσο το δυνατόν λιγότερους εξερχόμενους συνδέσμους, για τη μέγιστη δυνατή ροή βαθμού PageRank μέσω του συνδέσμου. Τέλος, προτεραιότητα θα πρέπει να αποτελεί η αίτηση να γίνεται σε προσωπικό επίπεδο και όχι με κάποιον αυτόματο τρόπο (π.χ. μέσω λογισμικού αποστολής μαζικών μηνυμάτων ηλεκτρονικής αλληλογραφίας).

Αίτηση αμοιβαίων συνδέσμων

Η τεχνική αυτή βελτιστοποίησης περιλαμβάνει την ίδια ακριβώς διαδικασία με την προηγούμενη τεχνική, με τη διαφορά της παροχής του επιπλέον κινήτρου της αμοιβαίας ανταλλαγής συνδέσμων links(reciprocal linking), έτσι ώστε να ωφεληθούν και οι δύο ιστότοποι από αυτήν. Είναι δεδομένο ότι με τον τρόπο αυτό, ενδέχεται οι δύο σύνδεσμοι να αλληλοεξουδετερώνονται, καθώς ο ένας ιστότοπος αποδίδει PageRank στον άλλον, με αποτέλεσμα και οι δύο ιστότοποι να παρουσιάζουν διαρροή βαθμού PageRank. Παράλληλα, η αμοιβαία ανταλλαγή συνδέσμων αποτελεί στρατηγική που μηχανές όπως η Google την στοχοποιούν ως παράδειγμα προσπάθειας χειραγώγησης του βαθμού PageRank μίας σελίδας, οπότε ενδέχεται να αποδίδουν ποινές σε ιστοτόπους που πραγματοποιούν κατάχρηση αυτής της τεχνικής.

Στην περίπτωση, λοιπόν, της μη εξουδετέρωσης των αμοιβαίων συνδέσμων, συνίσταται η αναζήτηση εκείνων των ιστοτόπων, η δημιουργία συνδέσμου και η διαρροή βαθμού PageRank προς τους οποίους πρόκειται να αποσβέσει μέσω της λήψης συνδέσμου από αυτούς. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η εξωτερική ιστοσελίδα με την οποία θα πραγματοποιηθεί η ανταλλαγή έχει υψηλότερο βαθμό PageRank, λιγότερους εξερχόμενους συνδέσμους, ή και τα δύο. Επίσης, είναι προτιμότερη η δημιουργία αμοιβαίων, σε επίπεδο ιστοτόπου και όχι σελίδας, συνδέσμων, η δημιουργία, δηλαδή, ενός συνδέσμου από τη σελίδα Α του ιστοτόπου Χ προς τη σελίδα Β του ιστοτόπου Υ και, παράλληλα, η λήψη ενός συνδέσμου από τη σελίδα Δ του ιστοτόπου Υ σε μία ορισμένη σελίδα Γ του ιστοτόπου Χ. Παράλληλα, δίνεται η δυνατότητα στους διαχειριστές ιστοτόπων από δίκτυα συνδέσμων (link networks) να κάνουν ευρεία χρήση αυτής της τεχνικής. Πρόκειται για την ανταλλαγή συνδέσμων μεταξύ σχετικών ιστοσελίδων, μέσω μίας τρίτης υπηρεσίας που αναλαμβάνει το ρόλο του μεσολαβητή (ενδεχομένως κι επί πληρωμή). Η εφαρμογή της μεθόδου αυτής δε συνίσταται, αντιθέτως αντενδείκνυται, καθώς, σε περίπτωση που εντοπισθεί από τις μηχανές αναζήτησης, είναι πολύ πιθανή η τιμωρία των εμπλεκόμενων ιστοτόπων στα οργανικά και μη αποτελέσματα.

Αγορά συνδέσμων links

Στην τεχνική αυτή ανήκουν όλες οι προηγούμενες τεχνικές δημιουργίας συνδέσμων (πλην της φυσικής απόκτησης), στην περίπτωση που απαιτείται κάποια οικονομική συναλλαγή μεταξύ των δύο ενδιαφερόμενων μερών. Έτσι, μπορούν να αγοραστούν σύνδεσμοι από κάποιον διαδικτυακό κατάλογο, από άλλον ιστότοπο αλλά και από κάποιον διαμεσολαβητή (link broker). Σύμφωνα με τον Matt Cutts, μηχανικό και υπέυθυνο δελτίων τύπου της Google, ορισμένες περιπτώσεις δεν εξετάζονται αυτόματα από τους αλγορίθμους, αλλά διεξοδικά, με τη συμμετοχή του ανθρώπινου παράγοντα, για τον εντοπισμό φαινομένων που παραβιάζουν τους όρους που η μηχανή αναζήτησης της Google έχει θέσει, όσον αφορά τα πρότυπα και την ανταλλαγή συνδέσμων. Έτσι, ιστοσελίδες που εντοπίζεται ότι πωλούν συνδέσμους έναντι χρηματικής αμοιβής δε θα τιμωρούνται με ποινές στα αποτελέσματα αναζήτησης (θα συνεχίσουν να κατέχουν τις ίδιες θέσεις στα αποτελέσματα, για τις διάφορες αναζητήσεις), αλλά θα χάνουν τη δυνατότητά τους να αποδίδουν αξία στους συνδέσμους τους, με αποτέλεσμα να διακόπτεται η ροή βαθμού PageRank. Παράλληλα, συνίσταται επισήμως η χρήση του γνωρίσματος rel = “no follow” όταν υπάρχει οικονομική συναλλαγή. Με άλλα λόγια, επιτρέπεται η αγορά συνδέσμων όταν αυτοί αποσκοπούν σε αύξηση της επισκεψιμότητας και σε branding, αλλά όχι όταν ο στόχος είναι η ροή PageRank (εφόσον αυτή μεταφράζεται ως αντικειμενική ψήφος μίας σελίδας σε μία άλλη) (Matt Cutts: Gadgets, Google, and SEO, 2005).

Δείτε ακόμη:

PageRank: Μέθοδος αξιολόγησης ιστοσελίδων από την Google

Πως θα πετύχετε καλή κατάταξη στις μηχανές αναζήτησης

Πέμπτη 29 Ιουνίου 2017

Google_Επίσημη ανακοίνωση για την απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για το πρόστιμο που της επέβαλε για την υπηρεσία Google Shopping

Η απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για το online shopping: η άλλη πλευρά της ιστορίας

Όταν κάνετε αγορές μέσω διαδικτύου, θέλετε να βρίσκετε τα προϊόντα που ψάχνετε γρήγορα καιεύκολα. Και οι έμποροι θέλουν να προωθήσουν αυτά τα ίδια προϊόντα. Για αυτό το λόγο, το Google Search εμφανίζει διαφημίσεις αγορών, συνδέοντας τους χρήστες μας με χιλιάδες διαφημιζόμενους, μεγάλους ή μικρούς, με τρόπους που να είναι χρήσιμοι για όλους.

Θεωρούμε πως η απόφαση της Ευρωπαϊκής Επιτροπής για τις ηλεκτρονικές αγορές υποτιμά την αξία αυτού του είδους των γρήγορων και εύκολων συνδέσεων. Ενώ μερικές ιστοσελίδες σύγκρισης αγορών θέλουν προφανώς από την Google να τις παρουσιάζει πιο εμφανώς, τα δεδομένα μας δείχνουν ότι οι χρήστες συνήθως προτιμούν να χρησιμοποιούν συνδέσμους που τους κατευθύνουν απευθείας στα προϊόντα που θέλουν, και όχι σε ιστοσελίδες όπου θα πρέπει να επαναλάβουν τις αναζητήσεις τους.

Πιστεύουμε ότι τα υπάρχοντα αποτελέσματα αγορών που παρέχουμε είναι χρήσιμα και αποτελούν μια πολύ βελτιωμένη έκδοση των παλαιότερων διαφημίσεων που εμφανίζαμε μια δεκαετία πριν οι οποίες περιείχαν μόνο κείμενο. Το να εμφανίζουμε διαφημίσεις που περιέχουν εικόνες, αξιολογήσεις και τιμές ωφελεί εμάς, τους διαφημιζόμενους μας και πάνω απ' όλα τους χρήστες μας. Και τις εμφανίζουμε μόνο όταν τα σχόλια σας μας υποδεικνύουν ότι είναι σχετικές. Χιλιάδες Ευρωπαίοι έμποροι χρησιμοποιούν αυτές τις διαφημίσεις για να ανταγωνιστούν με μεγαλύτερες εταιρείες όπως το Amazon και το eBay.

Όταν η Ευρωπαϊκή Επιτροπή μας ρωτάει γιατί μερικές ιστοσελίδες συγκριτικών αγορών δεν τα έχουν καταφέρει όσο καλά όσο άλλες, πιστεύουμε ότι πρέπει να λάβει υπ’ όψιν της το πλήθος των ιστοσελίδων που έχουν αναπτυχθεί αυτήν την περίοδο- συμπεριλαμβανομένων των μεγάλων ιστοσελίδων ηλεκτρονικών αγορών όπως το Amazon και το eBay. Με τα εργαλεία συγκρίσεων που διαθέτει, τις αξιολογήσεις, τους εκατομμύρια έμπορους και τη τεράστια ποικιλία προϊόντων, από παπούτσια μέχρι καθημερινά ψώνια, το Amazon είναι ένας μεγάλος ανταγωνιστής και έχει εξελιχθεί στον πρώτο «προορισμό» που απευθύνονται οι χρήστες για να αναζητήσουν προϊόντα. Και όπως το Amazon έχει αναπτυχθεί, είναι φυσικό ότι μερικές υπηρεσίες σύγκρισης έχουν αποδειχθεί λιγότερο δημοφιλείς από άλλες. Ανταγωνιζόμαστε το Amazon και άλλες ιστοσελίδες για αναζητήσεις σχετικά με ηλεκτρονικές αγορές εμφανίζοντας πιο χρήσιμες πληροφορίες για προϊόντα.

Όταν χρησιμοποιείτε το Google Search για να αναζητήσετε προϊόντα, προσπαθούμε να σας παρέχουμε αυτά που αναζητάτε.  Η ικανότητά μας να τα καταφέρνουμε τόσο καλά δεν ευνοεί εμάς ή οποιαδήποτε άλλη ιστοσελίδα ή πωλητή- είναι το αποτέλεσμα της σκληρής δουλειάς και της συνεχούς καινοτομίας, που βασίζεται στη πληροφόρηση από τον χρήστη.

Δεδομένων των στοιχείων και με σεβασμό στις θέσεις της Ευρωπαϊκής Επιτροπής, διαφωνούμε με τα αποτελέσματα που ανακοινώθηκαν σήμερα. Θα εξετάσουμε λεπτομερώς την απόφασή της Επιτροπής καθώς σκεφτόμαστε να προχωρήσουμε σε προσφυγή και ανυπομονούμε να συνεχίσουμε να κάνουμε σαφείς τις θέσεις μας».

Δευτέρα 26 Ιουνίου 2017

Δημιουργία συνδέσμων (backlinks) στο site σας για καλύτερο SEO


Η δημιουργία εισερχόμενων συνδέσμων αποτελεί ζωτικής σημασίας διαδικασία για τη βελτιστοποίηση της κατάταξης των ιστοσελίδων στα αποτελέσματα όλων των μηχανών αναζήτησης, είτε αυτές δίνουν αξία σε ποιότητα και δημοσιότητα, είτε αποκλειστικά στην ποσότητα των συνδέσμων αυτών. Ανεξάρτητα από τη φιλοσοφία της εκάστοτε μηχανής αναζήτησης, ο αλγόριθμος PageRank εκφράζει πετυχημένα την πιθανότητα ένας τυχαίος χρήστης να καταλήξει σε μία ορισμένη ιστοσελίδα. Υπάρχουν πέντε διαφορετικές στρατηγικές κατασκευής συνδέσμων, οι οποίες ακολούθως αναλύονται κατά σειρά προτεραιότητας.

Α. Φυσική απόκτηση συνδέσμων links

Πρόκειται για την πρώτη και κύρια στρατηγική δημιουργίας εισερχόμενων συνδέσμων, τη μόνη ενδεχομένως κοινώς αποδεκτή, η οποία έχει τα καλύτερα συγκριτικά αποτελέσματα αλλά, παράλληλα, δεν αφήνει πολλά περιθώρια τεχνικής βελτιστοποίησης. Περιλαμβάνει τη δημιουργία φρέσκου, αυθεντικού, ποιοτικού κι ενδιαφέροντος περιεχομένου το οποίο οι επισκέπτες ενός ιστοτόπου θα θελήσουν να διαδώσουν στους φίλους τους, στους επισκέπτες των προσωπικών τους σελίδων, στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης(social media), σε φόρουμ συζητήσεων και τα επιστημονικά τους άρθρα (ως αναφορές).

Μάλιστα, υπάρχει μία ιδιαίτερα τετριμμένη φράση στη βιομηχανία του SEO ή Search Engine Optimization που λέει ότι το περιεχόμενο είναι ο βασιλιάς (“content is king”), την οποία πρώτος διατύπωσε ο Bill Gates, ιδρυτής της Microsoft.

Μία τακτική που συχνά ακολουθείται είναι η δημιουργία θεματικού περιεχομένου, όπως, για παράδειγμα, είναι οι κριτικές τέχνης ή προϊόντων και υπηρεσιών, επιστημονικά άρθρα ή άρθρα ερμηνευτικής δημοσιογραφίας πάνω στα πιο πρόσφατα νέα, χρήσιμοι ταξιδιωτικοί οδηγοί, συνταγές και συμβουλές.

Τέλος, για την ενίσχυση του βαθμού PageRank της αρχική σελίδας ενός ιστοτόπου που, πολλές φορές, είναι και το ζητούμενο, συνίσταται η κατασκευή χρήσιμων πρόσθετων εφαρμογών κι εργαλείων, όπως πρόσθετων πρόγνωσης καιρού, θεματικών αριθμομηχανών, πρόσθετων ελέγχου διαθεσιμότητας εισιτηρίων, ενσωματωμένων στην αρχική σελίδα.

Στην κατηγορία της φυσικής απόκτησης συνδέσμων, εντάσσεται και η τεχνική της προσθήκης κοινωνικού σελιδοδείκτη (social bookmarking). Οι κοινωνικοί σελιδοδείκτες επιτρέπουν στους χρήστες του Διαδικτύου να αποθηκεύσουν, όπως οι σελιδοδείκτες των φυλλομετρητών, αλλά και να μοιραστούν τους αγαπημένους τους συνδέσμους. Τέτοιες διαδικτυακές υπηρεσίες που προσφέρουν την προβολή κοινωνική σελιδοδεικτών είναι οι Digg, Technorati, StumbleUpon που εντάσσονται στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης (social networks). Σε αυτή την κατεύθυνση, είναι πλέον σύνηθες να κατασκευάζεται και να ενσωματώνεται σε ορισμένες σελίδες μία γραμμή εργαλειών στην οποία δίνεται η δυνατότητα δημοσίευσης της διεύθυνσης URL και του περιεχομένου της σελίδας.

Η διαδικασία του social bookmarking αποτελεί μία πολύ σημαντική τεχνική βελτιστοποίησης των ιστοσελίδων στα κοινωνικά μέσα δικτύωσης (Social Media Optimization).

Δείτε όλο μας το άρθρο για την δημιουργία συνδέσμων backlinks εδώ

Τρίτη 20 Ιουνίου 2017

Μέλι με κανέλα ισχυρό φυσικό φάρμακο


Το μέλι και η κανέλα κάνουν θαύματα. Και τα δύο μαζί κατά προτίμηση, κανένα χώρια. Γιατί μαζί προωθούν ένα ισχυρότερο ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς, των οστών, του δέρματος, των δοντιών και των μαλλιών, ενώ διεγείρουν την απώλεια βάρους. Επίσης, ανακουφίζουν από τον κνησμό και βελτιώνουν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Ή κανένα ή και τα δυο μαζί να το θυμάσαι.

Για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα ο συνδυασμός βιολογικού μελιού με κανέλα κευλάνης

Διατροφική αξία μελιού και κανέλας
Το μέλι και η κανέλα είναι θρεπτικά τρόφιμα καθώς περιέχουν βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στη διατήρηση της καλής υγείας. Περιέχουν θρεπτικά συστατικά τα οποία περιλαμβάνουν νερό, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, σάκχαρα και διάφορες βιταμίνες και μέταλλα. Η κανέλα περιέχει επίσης ένα πολύ χαμηλό επίπεδο λίπους.

Μέταλλα, όπως ασβέστιο, σίδηρο, νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και ψευδάργυρο βρέθηκαν στο μέλι και την κανέλα. Βιταμίνες, που περιέχουν βιταμίνη C, Β-6, το φυλλικό οξύ, νιασίνη και ριβοφλαβίνη. Η κανέλα περιέχει επίσης βιταμίνη Α, Ε, D και βιταμίνη Κ.

Οφέλη για την υγεία

Ανοσοποιητικό σύστημα: Το μείγμα είναι καλό για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, την εξάλειψη της χρόνιας κόπωσης και την αύξηση της διάρκειας ζωής των ανθρώπων. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία κρυολογημάτων και γρίπης. Αυτό οφείλεται εν μέρει στα αντιοξειδωτικά που βρίσκονται στο μέλι και την κανέλα που μπορούν να συνδυαστούν για την καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών στα συστήματα οργάνων του σώματος.

Διαβήτης: Η κανέλα περιέχει φλαβονοειδή αντιοξειδωτικά των οποίων το αποτέλεσμα μοιάζει πολύ με αυτό της ινσουλίνης, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να ενθαρρύνει τη γλυκόζη στην κυκλοφορία του αίματος και στα κύτταρα όπου αυτό είναι αναγκαίο για τη λειτουργική πηγή ενέργειας.

Καρκίνος: Τα φυτοχημικά που βρίσκονται σε εντυπωσιακές ποσότητες στο μέλι έχουν συνδεθεί με την πρόληψη του καρκίνου, ενώ η κανέλα έχει ορισμένες ιδιότητες κατά του όγκου που μπορεί επίσης να μειώσει τις πιθανότητες μετάστασης ή την εξάπλωση του καρκίνου.

Φαγούρα: Ένα άλλο όφελος για την υγεία του συνδυασμού είναι η ανακούφιση από τα τσιμπήματα των εντόμων. Μια πάστα από μέλι και κανέλα χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία τσιμπημάτων από έντομα και την ανακούφιση της φλεγμονής. Πράγματι, η κανέλα είναι μία αντι-φλεγμονώδης ουσία, ενώ το μέλι είναι αντισηπτικό και θεραπευτικό συστατικό πολλών προϊόντων ομορφιάς.

Αρθρίτιδα: Τα δύο συστατικά ανακουφίζουν την αρθρίτιδα. Η τακτική κατανάλωσή τους προστατεύουν την υγεία των οστών και ανακουφίζουν από τους πόνους στις αρθρώσεις. Προς την κατεύθυνση αυτή μπορείτε να αναμίξετε το μέλι και την κανέλα σε ζεστό νερό και να απολαύσετε τα οφέλη.

Περιποίηση: Τα οφέλη του μελιού και της κανέλας επεκτείνονται στη φροντίδα του δέρματος, όπου ελάσσονες λοιμώξεις του δέρματος, όπως σπυράκια, μπορεί να αντιμετωπιστούν με την απλή εφαρμογή μιας πάστας των δύο πολύτιμων στοιχείων της φύσης. Μάλιστα, καταπολεμούν την εμφάνιση των κηλίδων και των ρυτίδων μειώνοντας τις επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών στο δέρμα.

Καρδιοπάθεια: Το μείγμα είναι ευεργετικό για τη μείωση των επιπέδων της χοληστερόλης παρέχοντας έτσι πρόσθετη προστασία για την υγεία στην καρδιά σας. Ένα υψηλό επίπεδο χοληστερόλης (LDL ή «κακή» χοληστερόλη) μπορεί να οδηγήσει σε αθηροσκλήρωση ή συσσώρευση πλάκας στα τοιχώματα των αρτηριών και αγγείων, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητες ενός θρόμβου και οδηγώντας σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο.

Απώλεια βάρους: Ένα μείγμα από μέλι και κανέλα σε ζεστό νερό θεωρείται ένα καλό εργαλείο για την απώλεια βάρους. Φυσικά, όπως και κάθε άλλο φάρμακο απώλειας βάρους, φέρει αποτελέσματα μόνο όταν συνδυαστεί με μια ελεγχόμενη δίαιτα και τακτική άσκηση.

Περιποίηση μαλλιών: Μαζί τροφοδοτούν επίσης την τρίχα, μειώνουν την τριχόπτωση και στην πραγματικότητα διεγείρουν την ανάπτυξη των μαλλιών.

Οδοντιατρική περίθαλψη: Το μείγμα τους είναι επίσης χρήσιμο στην οδοντιατρική φροντίδα, ιδιαίτερα στην εξάλειψη της κακής αναπνοής και του πονόδοντου.
Πιστεύεται επίσης ότι το μέλι και η κανέλα είναι αποτελεσματικά για τη θεραπεία της υπογονιμότητας στους άνδρες. Βέβαια, περισσότερη έρευνα πρέπει να γίνει σχετικά με αυτούς τους ισχυρισμούς.

Δευτέρα 19 Ιουνίου 2017

Βιολογική μπάρα δημητριακών



Οι βιολογικές μπάρες δημητριακών πάντα ήταν και θα συνεχίσουν να είναι ιδανική διατροφική λύση στιγμής, ακριβώς την ώρα που την θέλεις, χωρίς να βγαίνει κάποιος έξω από τον ημερήσιο προγραμματισμό θερμίδων. Παράλληλα αποτελεί και μια λύση ενέργειας, αφού οι ξηροί καρποί και οι υπερτροφές που βρίσκονται σε αυτήν τροφοδοτούν τον οργανισμό μας με όλα εκείνα τα στοιχεία που χρειάζεται για να ανταπεξέλθει στις ενεργειακές απαιτήσεις.

Αποτελεί σίγουρα το δημοφιλέστερο σνακ. Το μικρό μέγεθός της και η υψηλή διατροφική αξία της είναι τα βασικότερα χαρακτηριστικά της και φυσικά, ο λόγος που βρίσκεται τόσο ψηλά στις προτιμήσεις μας. Μπορεί κάποιος να την προμηθευτεί εύκολα, αλλά το σημαντικότερο να την έχει πάντα μαζί του χωρίς να αποτελεί πρόβλημα. Υπάρχουν μπάρες με όλα τα φρούτα, με πολλές υπερτροφές και ξηρούς καρπούς. Επίσης υπάρχουν μπάρες με ζάχαρη ή όχι. Το θέμα είναι να επιλέξουμε μια που να ανταποκρίνεται σε μεγάλο βαθμό στις ενεργειακές μας απαιτήσεις, αλλά και στις γευστικές μας προτιμήσεις.

Άλλωστε δεν θα πρέπει να ξεχνάμε και το γεγονός ότι αποτελεί σνακ που να είναι γευστικό και συγχρόνως υγιεινό. Τα τελευταία χρόνια πληθαίνουν οι μπάρες δημητριακών που δεν περιέχουν ζάχαρη και γλουτένη. Δηλαδή αναφέρονται σε όσους θέλουν να κάνουν δίαιτα, αλλά και σ’αυτούς που έχουν ζητήματα δυσανεξίας.

Τα απογεύματα ή λίγο πριν το μεσημέρι που η λαχτάρα για τσιμπολόγημα είναι μεγάλη, δύσκολα θα βρεις κάτι που θα σε καλύψει και θα διατηρήσει τη γραμμή σου. Οι μπάρες δημητριακών μοιάζουν η ιδανική επιλογή. Μπορείς να τις εντάξεις άφοβα στη διατροφή σου και είναι ιδανικές για το σπίτι, το γραφείο, το σχολείο, μετά ή πριν από το γυμναστήριο. Οι γεύσεις και οι συνδυασμοί που θα βρεις είναι αμέτρητοι, έτσι και τα πιο απαιτητικά γούστα και ανάγκες μπορούν να ικανοποιηθούν. Πρέπει όμως να προσέχεις την ετικέτα κάθε μπάρας και να βλέπεις τα θρεπτικά συστατικά της και να επιλέγεις βάσει των αναγκών σου.

Στην αγορά κυκλοφορούν πολλών ειδών μπάρες και η επιλογή κάποιας αποτελεί καθαρά υποκειμενικό θέμα. Το θέμα είναι να γεμίζει γευστικά αυτόν που θα την δοκιμάσει, αλλά και να ανταποκρίνεται στις ενεργειακές του απαιτήσεις.

Μια καλή λύση μπάρας δημητριακών είναι οι Βιολογικές μπάρες ξηρών καρπών με μύρτιλο Taste of Nature 40 γρ. Η γλυκύτητά της οφείλεται καθαρά στο σιρόπι αγαύης, ενώ έχει καβουρδισμένα φιστίκια (14%), νιφάδες αναποφλοίωτου καστανού ρυζιού, κολοκυθόσποροι (8%), λιναρόσποροι (8%), αμύγδαλα (7%), σιρόπι καστανού ρυζιού, ψημένη καρύδα (7,5%), ζαχαρωμένα αποξηραμένα μύρτιλα (5%), (αποξηραμένα μύρτιλα, ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο, ηλιέλαιο), αποξηραμένα κράνμπερις (4%) (κράνμπερις, συμπυκνωμένος χυμός μήλου, ηλιέλαιο), κάσιους (4%), σταφίδες (4%) (σταφίδες, ηλιέλαιο), αποξηραμένα κομμάτια σύκου (3%) (αποξηραμένα κομματάκια σύκου, ρυζάλευρο), μείγμα ηλιέλαιου (ηλιέλαιο, αντιοξειδωτικό: μείγμα τοκοφερόλες, εκχύλισμα δενδρολίβανου), συμπυκνωμένος χυμός ρόδι, φυσικό άρωμα, Πηκτικό μέσο αγάρ.

Για βιολογικές μπάρες δημητριακών ελάτε στην Βιοτροφή

Και μόνο από τα συστατικά της γίνεται εύκολα αντιληπτό ότι έχουμε να κάνουμε με μια ενεργειακή βόμβα που και λύσεις στον οργανισμό μας θα δώσει και διατροφικά θα αποτελέσει κάτι δυνατό χωρίς να αναγκαστούμε να πάρουμε άσκοπη τροφή. Σε αυτό συμφωνούν διακεκριμένοι διαιτολόγοι που μέσα στη δίαιτα που δίνουν βάζουν καθημερινά και μπάρες δημητριακών. Δεν θα πρέπει να ξεχνάμε ότι αποτελεί και αγαπημένη συνήθεια εκατομμυρίων ατόμων στο εξωτερικό εδώ και πολλές δεκαετίες.

Συγκεκριμένα οι Βιολογικές μπάρες ξηρών καρπών με μύρτιλο Taste of Nature 40 γρ αποτελούν μια ενεργειακή λύση όλες τις ώρες της ημέρας. Ειδικά τώρα το καλοκαίρι που οι απαιτήσεις είναι διαφορετικές, αλλά και η επιθυμία για μείωση των κιλών είναι μεγάλη. Είναι δηλαδή μια πρόταση που δεν πρέπει να παραγνωρίσουμε σε καμιά περίπτωση…

Σάββατο 17 Ιουνίου 2017

10 πράγματα που δεν γνωρίζατε για τους ξηρούς καρπούς


Αποτελούν το ιδανικό σνακ, μας παρέχουν πολύτιμα μέταλλα, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη, μεταξύ άλλων. Υπάρχουν, όμως, πολλά ακόμη που δεν γνωρίζατε για τους αγαπημένους σας ξηρούς καρπούς.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν την κατανάλωσή τους και στις περισσότερες δίαιτες έχουν τη δική τους θέση κάπου ανάμεσα στα γεύματα. Παρ’ όλο, όμως, που τους καταναλώνουμε, πολλές φορές δεν ξέρουμε ακριβώς γιατί, όπως επίσης δεν γνωρίζουμε την «κακή» τους πλευρά, όταν υπάρχει. Θέλετε να μάθουμε;

Τα φιστίκια δεν είναι ξηροί καρποί
Στην πραγματικότητα ανήκουν στα όσπρια και είναι ιδιαιτέρως αλλεργιογόνα, κάτι που σημαίνει ότι η κατανάλωσή τους από αλλεργικό άτομο μπορεί να οδηγήσει και στο θάνατο -ο αριθμός, μάλιστα, των ανθρώπων με αλλεργία στα φιστίκια έχει τριπλασιαστεί τα τελευταία 15 χρόνια. Η αφλατοξίνη Β1 είναι η πιο τοξική μυκοτοξίνη που σχετίζεται με τα φιστίκια.

Βραζιλιάνικα φιστίκια: ίσως ο καλύτερος ξηρός καρπός που δεν καταναλώνετε όσο θα έπρεπε
Εκτός του ότι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο (30 γραμμάρια φιστικιών ξεπερνούν κατά πολύ τη συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη), το οποίο βοηθάει το θυρεοειδή και συμβάλλει στην πρόληψη καρκίνου του προστάτη, τα βραζιλιάνικα φιστίκια αποτελούν εξαιρετική πηγή μαγνησίου και φυτικών ινών. Όλα αυτά σημαίνουν ότι χρειάζεστε πολύ μικρή ποσότητα για να λάβετε τη θρεπτική τους αξία.

Βιολογικοί ξηροί καρποί ελάτε στην Βιοτροφή

Τα κάσιους έχουν επικίνδυνο τσόφλι
Μπορεί η λέξη «επικίνδυνο» να μην ταιριάζει σε καμία περίπτωση στα κάσιους, με το τσόφλι τους, όμως, τα πράγματα είναι διαφορετικά. Το διπλό τσόφλι που τα περικλείει περιέχει ουρουσιόλη, μια ουσία που είναι τοξική όταν περνάει στο πεπτικό, ίδια με αυτή που βρίσκεται στο δηλητήριο. Τα κάσιους, όμως, που αγοράζουμε έχουν ήδη καθαριστεί και περάσει από επεξεργασία και ατμό, οπότε δεν έχετε τίποτα να φοβηθείτε.

Τα αμύγδαλα επηρεάζουν θετικά τα καλά βακτήρια
Όλα αυτά τα αμύγδαλα που τρώτε σαν σνακ ή προσθέτετε στη σαλάτα βοηθούν στην ισορροπία των καλών βακτηρίων στο έντερο. Μελέτες, μάλιστα, έχουν αποδείξει επανειλημμένως τις ιδιότητες της φλούδας του αμυγδάλου και τις πρεβιοτικές επιδράσεις του.

Τα μακαντέμια είναι οι βασιλιάδες των ξηρών καρπών
Εκτός του ότι έχουν την τέλεια αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6, η οποία βοηθάει στην καταπολέμηση της φλεγμονής, τα μακαντέμια έχουν και την υψηλότερη περιεκτικότητα μονοακόρεστων λιπαρών οξέων σε σχέση με οποιονδήποτε άλλο ξηρό καρπό. Η τακτική κατανάλωσή τους μπορεί να ρίξει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, την ολική χοληστερόλη και την LDL.

Τα καρύδια είναι τα πιο πλούσια σε ωμέγα-3
Παρ’ όλο που η καλή αναλογία ωμέγα-3 και ωμέγα-6 είναι ιδανική, οι περισσότεροι ξηροί καρποί δεν περιέχουν αρκετά ωμέγα-3. Αυτό, όμως, δεν ισχύει με τα καρύδια, τα οποία ξεπερνούν τη συνιστώμενη ημερήσια δόση σε μία μόλις μερίδα.

Τα κάστανα είναι οι μοναδικοί ξηροί καρποί με βιταμίνη C
Άλλη μια επιλογή που (δυστυχώς) δεν είναι τόσο συχνή στη διατροφή μας, τα κάστανα, είναι πλούσια σε βιταμίνη C, παρέχοντας 44% της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης στα 100 γραμμάρια.

Τα φιστίκια Αιγίνης είναι πράσινα λόγω των αντιοξειδωτικών
Το υπέροχο πράσινο και μοβ χρώμα που βρίσκουμε στα φιστίκια Αιγίνης οφείλεται στα αντιοξειδωτικά τους, στα οποία είναι πλούσια, δίνοντάς σας άλλον ένα λόγο να τα καταναλώσετε.

Το 40% των αμυγδάλων του κόσμου αγοράζεται από κατασκευαστές σοκολάτας
Ακούγεται τρελό για να είναι αληθινό, αλλά πράγματι οι κατασκευαστές σοκολάτας, στην προσπάθειά τους να δώσουν μια πιο υγιεινή χροιά στη σοκολάτα, αγοράζουν το μεγαλύτερο μερίδιο αμυγδάλων. Παρ’ όλ’ αυτά, προτιμήστε να τα καταναλώνετε σκέτα, για να λαμβάνετε τα οφέλη τους, χωρίς την έξτρα ζάχαρη της σοκολάτας.

Τα μακαντέμια είναι τοξικά για τα σκυλιά
Αν έχετε σκύλο, προσέξτε μην σας πέσουν μακαντέμια στο πάτωμα και καταλήξουν στο στομάχι του, γιατί μπορεί να του προκαλέσουν παράλυση. Για εσάς, από την άλλη, είναι πολύ θρεπτικά και υγιεινά. 

Ζάντες αυτοκινήτου γιατί είναι σημαντικές


Ζάντες ελαφρού κράματος

Η επιλογή της κατάλληλης ζάντας δεν αφορά μόνο στο αισθητικό κομμάτι του αυτοκινήτου μας, αφού διαδραματίζει σημαντικό ρόλο και στην οδική συμπεριφορά του. Σύνηθες είναι το φαινόμενο να αντικαθιστούμε τις εργοστασιακές σιδερένιες ζάντες, με άλλες ελαφρού κράματος που βελτιώνουν τη γενικότερη αισθητική του αυτοκινήτου μας. Εκτός όμως της συνολικής εικόνας που αλλάζει, οι ζάντες μπορούν να παίξουν σημαντικό ρόλο και στην οδική συμπεριφορά. Η ζάντα που θα τοποθετήσουμε τελικά στο αυτοκίνητο μας, θα πρέπει να φέρει παρεμφερή χαρακτηριστικά με εκείνα που αναφέρει ο κατασκευαστής. Και αυτό γιατί έχει την ικανότητα να ορίζει μικρότερο βάρος στην άκρη του κάθε άξονα, με αποτέλεσμα να ωφελεί τη λειτουργία της ανάρτησης που θα μπορεί να δουλεύει με μικρότερα φορτία. Στη συνέχεια, το σύστημα διεύθυνσης θα προσφέρει καλύτερη πληροφόρηση άρα και ακριβέστερο έλεγχο του οχήματος στην οδήγηση. Άλλη μία ιδιαιτερότητα της ζάντας ελαφρού κράματος είναι η καλύτερη απαγωγή της θερμότητας από το σύστημα πέδησης.

Ποια είδη ζαντών υπάρχουν 

Οι ζάντες ελαφρού κράματος χωρίζονται σε δύο κατηγορίες: τις αλουμινίου και τις μαγνησίου. Οι πρώτες, που είναι και η πιο συνηθισμένη επιλογή, κατασκευάζονται από αλουμίνιο, τιτάνιο, βόριο και μεταλλικό νάτριο. Από την άλλη πλευρά, το μαγνήσιο, ανάλογα με τη σκληρότητά του, δηλώνει την αντοχή της ζάντας. Όσο λοιπόν μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα σε μαγνήσιο τόσο πιο ανθεκτική, πιο ελαφριά και πιο ακριβή είναι η ζάντα. Στο εμπόριο, θα βρείτε και διαιρούμενες ζάντες, που αποτελούνται από δύο ξεχωριστά τμήματα: τον κορμό και τις ακτίνες.

Για μπαταρίες αυτοκινήτων και ζάντες αυτοκινήτου ελάτε στην Autobeat.gr

Πώς «διαβάζουμε» τις διαστάσεις

Μία ζάντα που έχει διάσταση 18Χ8J σημαίνει ότι έχει διάμετρο 18 ίντσες και το πλάτος της στεφάνης της είναι 8 ίντσες. Το καρέ υποδηλώνει τον αριθμό των μπουλονιών της αλλά και το νοητό κύκλο που σχηματίζουν μεταξύ τους. Έτσι μία ζάντα που αναγράφει 5-114,3 σημαίνει ότι διαθέτει πέντε μπουλόνια που σχηματίζουν κύκλο με διάμετρο 114,3 χλστ. Τέλος, το offset ορίζει την απόσταση που σχηματίζεται μεταξύ του άξονα συμμετρίας της ζάντας και του επιπέδου στήριξής της, με την πλήμνη στην οποία εδράζεται (φρένα και ανάρτηση).

Πόσο κοστίζουν

Η τιμή για μία ζάντα αλουμινίου, για παράδειγμα 15 ιντσών, ξεκινά από 100-120 ευρώ περίπου, ενώ μία ζάντα μαγνησίου ίδιας διάστασης μπορεί να κοστίζει από 600 ευρώ ή και παραπάνω.

Παρασκευή 16 Ιουνίου 2017

11 παραδοσιακά προϊόντα για τα οποία είμαστε περήφανοι


Oινοποιητικά προϊόντα

1) Ροδίτης

Ποικιλία με μεγάλη εξάπλωση στην Ελλάδα, καλλιεργείται σε 32 νομούς, αλλά τη συναντάμε κυρίως στον νομό Αχαΐας. Πρόκειται για μια καθαρά οινοποιήσιμη ποικιλία μιας και έχει κουκούτσια αλλά και σαν βρώσιμη είναι αρκετά νόστιμη και τραγανή.

Πίσω από τα περισσότερα ονόματά της κρύβεται προφανώς το ερυθρωπό της χρώμα. Η ποικιλία δεν είναι όμως αποκλειστικά ερυθρωπή αφού υπάρχουν πέντε κλώνοι της με χρώματα που ξεκινούν από το πράσινο ανοιχτό μέχρι και το ερυθρωπό. Από τους κλώνους περιζήτητος είναι ο ερυθρωπός που είναι γνωστός σαν Αλεπού.

2) Μοσχάτο Ρίου

Είναι μία από τις παραγωγικές και μεγάλης οικονομικής σημασίας λευκές ποικιλίες οινοποιίας που καλλιεργούνται στη χώρα μας και παράγει εκτός των άλλων τον ομώνυμο οίνο Ονομασίας Προέλευσης Ελεγχόμενης (Ο.Π.Ε). Θεωρείται συγγενής ποικιλία με τη γαλλική Muscat de Frontignan.

Ο φλοιός έχει πρασινοκίτρινο χρώμα, η επιδερμίδα του είναι μετρίου πάχους και η σάρκα είναι μαλακή, άχρωμη και χυμώδης, με χαρακτηριστικό μοσχάτο άρωμα. Χρησιμοποιείται κυρίως για την παραγωγή φυσικών γλυκών, αλλά και για επιτραπέζιους ξηρούς και ημίγλυκους οίνους.

3) Μαυροδάφνη

Πρόκειται για έγχρωμη ελληνική ποικιλία οινοποιίας που καλλιεργείται κυρίως γύρω από την περιοχή της Πάτρας. Από την ποικιλία αυτή, μόνη της ή σε συνοινοποίηση μέχρι 49% με την ποικιλία Κορινθιακή μαύρη, παράγεται ο ερυθρός γλυκός οίνος Ονομασίας Προέλευσης Ελεγχόμενης (Ο.Π.Ε.) "Μαυροδάφνη Πατρών".

Παράγονται τουλάχιστον 34 τέτοιοι οίνοι ΠΟΠ (ΟΠΕ) από 25 τουλάχιστον οινοπαραγωγούς. Ο φλοιός είναι κυανομελανού χρώματος, με επιδερμίδα χονδρή και ανθεκτική και η σάρκα είναι άχρωμη και χυμώδης. Η Μαυροδάφνη συμμετέχει όμως και στην παραγωγή ξηρών οίνων όπου αναμειγνύεται κυρίως, με Cabernet Sauvignon, Αγιωργίτικο και Ρεφόσκο.

4) Ούζο

Το ούζο -σε αντίθεση με το τσίπουρο- μόνο σε μικρό μέρος είναι προϊόν απόσταξης σταφυλιών. Είναι βιομηχανικό μίγμα καθαρής αλκοόλης, νερού και αρωματικών ουσιών με κύριο το γλυκάνισο. Σύμφωνα με το νόμο για να ονομαστεί ένα προϊόν ούζο πρέπει:

α) να παράγεται στην Ελλάδα (ονομασία προέλευσης)
β) Να έχει αρωματιστεί δια της διαβροχής ή δια τής απόσταξης με σπόρους γλυκάνισου. Προαιρετικά με μάραθο, μαστίχα Χίου και άλλα μυρωδικά.
γ) Το ποσοστό του όγκου που έχει αρωματιστεί με απόσταξη πρέπει να είναι τουλάχιστον 20%.

Η Αχαΐα διαθέτει μια αξιοσημείωτη παραγωγή ούζου εξαιρετικής ποιότητας και μοναδικού χαρακτήρα.

5) Σταφίδα

Η Αχαΐα από τον 19ο αιώνα ακόμα αποτελούσε οικονομική περιοχή με εξωστρεφή προσανατολισμό και συνέδεσε τις τύχες της με την ευρωπαϊκή αγορά, μέσω της καλλιέργειας και της εξαγωγής σταφίδας. Η «μαύρη σταφίδα» Αχαΐας και η «βοστίτσα» Αιγιαλείας αποτελούν τις πιο γνωστές ποικιλίες.

Η μαύρη σταφίδα είναι χυμώδες φρούτο που καλλιεργείται στη Βόρεια Πελοπόννησο και στα Ιόνια Νησιά και θεωρείται μοναδικό προϊόν για την εμφάνισή του, τη γλυκύτητα και την περιεκτικότητά του σε ενέργεια.

Είναι ένα θαυμάσιο φυσικό προϊόν, γνωστό για την αποτελεσματικότητά του από αρχαιοτάτων χρόνων, με υψηλή διατροφική αξία, βιταμίνες και ανόργανα άλατα. Η τυποποίηση των προϊόντων αυτών εξασφαλίζει σταθερή παραγωγή και διανομή τόσο σε εγχώριο όσο και σε επίπεδο εξαγωγών.

6) Ελαιόλαδο - Ελιές

Το λάδι της ελιάς αποτελεί τη βάση της Μεσογειακής διατροφής και ένα από τα βασικότερα προϊόντα της Αχαΐας.

Τα λιπαρά του οξέα και τα φυσικά του αντιοξειδωτικά έχουν ποικίλα οφέλη για την υγεία και συντελούν στη μακροζωία. Στην Αχαΐα η ελαιοπαραγωγή αποτελεί μακρά ιστορική παράδοση με τους μικρούς παραγωγούς να πρωταγωνιστούν.

Το ελαιόλαδο πωλείται τόσο τυποποιημένο όσο και χύμα ανάλογα με τον παραγωγό. Η ποικιλία που καλλιεργείται κυρίως είναι η «κουτσουρελιά» ή «πατρινή» και λιγότερο η «κορωνέικη». Επίσης παράγονται και κυκλοφορούν στο εμπόριο βρώσιμες ελιές κυρίως τσακιστές.

Για παραδοσιακά προϊόντα και αγορά από το διαδίκτυο ελάτε στην Βιοτροφή

Συχνά λάθη στο SEO και τρόποι αποφυγής τους


Συχνά γίνονται λάθη στο SEO με συνέπεια να μην υπάρχουν τα αναμενόμενα αποτελέσματα στην κατάταξη της ιστοσελίδας μας παρά τις προσπάθειες που καταβάλλονται. Αυτό συμβαίνει λόγο κάποιον παρατυπιών που έχουν γίνει με αποτέλεσμα να παραμένουν μακριά από τις κορυφαίες θέσεις των αποτελεσμάτων αναζήτησης.

Κρυφό κείμενο

Για καλύτερα αποτελέσματα στο SEO, αρκετοί webmasters κρύβουν κείμενο μέσα στο περιεχόμενο της σελίδας με λέξεις κλειδιά. Η Google εύκολα κατανοεί πλέον το κρυμμένο κείμενο και ελάχιστα μπορεί να βοηθήσει τη σελίδα να έχει καλύτερο αποτέλεσμα.

Δεν χρησιμοποιείτε Page Title

Ο τίτλος της σελίδας είναι ίσως ένα από τα σημαντικότερα πράγματα σε μία σελίδα. Βοηθάει, τόσο τις μηχανές αναζήτησης ώστε να εμφανίζουν ένα τίτλο που θα περιγράφει όσο πιο σύντομα γίνεται ένα site, όσο και όσους θέλουν να το επισκέπτονται συχνά, προσθέτοντας το στους σελιδοδείκτες τους, αλλά και ανοίγοντας το σε διαφορετικές καρτέλες στον περιηγητή τους. Ο τίτλος βρίσκεται μέσα στον κώδικα της ιστοσελίδας με την μορφή, <title> Ο τίτλος του site μου</title>.

Δεν υπάρχει αρχείο robots.txt

Η ύπαρξη ενός αρχείου robots.txt με τις κατάλληλες εντολές, μπορεί να βοηθήσει τις μηχανές αναζήτησης, ώστε να μην καταχωρούν τα πάντα στα αποτελέσματα τους, αλλά να εμφανίζουν τις χρήσιμες σελίδες που μας ενδιαφέρουν.

 Ύπαρξη αρχείου sitemap.xml

Αρκετές ιστοσελίδες δεν έχουν το αρχείο sitemap.xml το οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό για την σωστή προώθηση μιας ιστοσελίδας. Το XML Sitemap ενημερώνει και τις μηχανές αναζήτησης για τις σελίδες και τα άρθρα που υπάρχουν σε ένα site. Επίσης, δημιουργούνται επιπλέον σύνδεσμοι που θα βοηθήσουν στο αποτελεσματικότερο SEO.

 Άσχημα permalinks

Οι άσχημοι σύνδεσμοι, του τύπου http://tositemou.tld/?p=1 δεν βοηθάνε στο αποτελεσματικό SEO. Εάν ένα site είναι με ελληνικά άρθρα, καλό θα ήταν να χρησιμοποιείται κάποιο plugin το οποίο να μετατρέπει τα ονόματα των άρθρων σε greeklish στους συνδέσμους.

Ύπαρξη meta description

Αυτό είναι λιγότερο σημαντικό, από τον τίτλο. Ωστόσο, βοηθάει στο να δίνει κάποιες λέξεις “κλειδιά” στις μηχανές αναζήτησης, οι οποίες να εμφανίζονται στις αναζητήσεις.

Broken Links – Σφάλματα HTTP 404

Τα broken links, δηλαδή σύνδεσμοι που οδηγούν προς μια σελίδα της ιστοσελίδας ή τρίτες ιστοσελίδες, που δεν υπάρχουν ή έχουν αλλάξει τοποθεσία ιστού (url) είναι ακόμη ένας παράγοντας που πρέπει να τυγχάνει ιδιαίτερης προσοχής. Εάν το url υπάρχει αλλά έχει αλλάξει τότε πολύ εύκολα το πρόβλημα λύνεται με ένα 301 permanent redirect. Όταν όμως το url δεν υπάρχει πια τότε πρέπει να αφαιρείται.

Μη φυσικοί εισερχόμενοι σύνδεσμοι

Ένας από τους κυριότερους παράγοντες που λαμβάνεται υπόψη για την κατάταξη μιας ιστοσελίδας από την Google είναι οι εισερχόμενοι σύνδεσμοι (inbound links). Παρόλο που η Google δεν ευνοεί την πρακτική αγοράς ή την απόκτηση links με παράνομο τρόπο, πολλοί ιδιοκτήτες ιστοσελίδων ασχολούνται με τέτοιες πρακτικές με αποτέλεσμα κάποιες φορές τα site τους να τιμωρούνται από την Google. Για την αποφυγή τέτοιων φαινομένων βοηθάει: Η απόκτηση όσο το δυνατό περισσότερων φυσικών συνδέσμων καθώς μειώνει την πιθανότητα για τιμωρία από την αγορά συνδέσμων ή την απόκτηση συνδέσμων από site «χαμηλής ποιότητας». Επίσης εάν είναι αναπόφευκτη η αγορά συνδέσμων τότε πρέπει να γίνεται προσεκτικά. Πολλές ιστοσελίδες καταφέρνουν να αγοράζουν και να πωλούν συνδέσμους κάτω από τη μύτη της Google. Το κάνουν όμως προσεκτικά, παρακάμπτοντας τους γνωστούς link brokers ή άλλες γνωστές πηγές αγοράς links.

Κατάχρηση λέξεων κλειδιών

Χρησιμοποιώντας υπερβολικά τις λέξεις-κλειδιά στην εκάστοτε σελίδα μιας ιστοσελίδας είναι μια πρακτική που δεν λειτουργεί στο Google εδώ και πολλά χρόνια. Στην καλύτερη περίπτωση, η Google θα τα αγνοήσει. Στη χειρότερη περίπτωση όμως θα τιμωρηθεί ή κατάταξη της ιστοσελίδα και θα πέσει στο ευρετήριο της μηχανής αναζήτησης. Σε κάθε περίπτωση δεν αξίζει την προσπάθεια. Οι κύριες θέσεις που πρέπει να βρίσκονται οι λέξεις-κλειδιά είναι: • στον τίτλο (title) της εκάστοτε σελίδας • στο url (search engine friendly urls) • στο anchor text (inbound & outbound links) • στo description και keyword meta tag.

Διπλότυπο περιεχόμενο, descriptions και titles

Το Google έχει την τάση να διατηρεί μοναδικό περιεχόμενο στο ευρετήριό του. Έτσι, εάν μια σελίδα της ιστοσελίδας έχει περιεχόμενο ταυτόσημο με το περιεχόμενο που βρέθηκε κάπου αλλού, τότε ενδέχεται να μην συμπεριληφθεί στα αποτελέσματα της μηχανής αναζήτησης. Το ίδιο ισχύει και για τους meta τίτλους και περιγραφές. Επίσης εάν διάφορες σελίδες της ιστοσελίδας έχουν τον ίδιο τίτλο ή περιγραφή, η Google θα επιλέξει ποιες σελίδες θα συμπεριληφθούν στα αποτελέσματα αναζήτησης. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να αφιερωθεί πολύς χρόνος για να γίνει κάθε σελίδα του ιστοτόπου να φαίνεται μοναδική και πολύτιμη για την Google.

Πείτε μας τους στόχους που θέλετε να πετύχετε πάνω στο SEO – Επικοινωνήστε μαζί μας

Δείτε ακόμη:

Τα 4 κορυφαία SEO trends για το 2017

Η διαδικασία του SEO που ακολουθούμε

Τετάρτη 14 Ιουνίου 2017

Social Media Marketing: Τι είναι και γιατί είναι αναγκαίο


Σήμερα ένα μεγάλο μέρος της αγοράς εντοπίζεται και δραστηριοποιείται στο διαδίκτυο, γεγονός που το καθιστά εξαιρετικά δυναμικό εργαλείο. Εκατομμύρια χρήστες συνευρίσκονται σε καθημερινή βάση ηλεκτρονικά και συζητούν μέσα από blogs, social networks και άλλες υπηρεσίες.

Κατακλύζονται από ανθρώπους που στοχεύουν όχι μόνο στην κατανάλωση αλλά και στην ουσιαστική παραγωγή περιεχομένου και ιδεών. Η νέα αυτή γενιά, σκέφτεται και λειτουργεί, πολύ διαφορετικά από τις προηγούμενες. Κάθε οργανισμός χρειάζεται να γίνει μέρος αυτής της κοινότητας. Βασική προϋπόθεση είναι να κατανοήσει ότι πλέον δεν απευθύνεται μόνο σε κάποιες δημογραφικές ομάδες, στις οποίες στέλνει μονόδρομα μηνύματα, αλλά σε πραγματικούς ανθρώπους που είναι έτοιμη να ακούσουν αλλά και να εκφράσουν αμφίδρομα τη γνώμη τους.

Οι σύγχρονοι οργανισμοί σήμερα εστιάζουν στις τεχνολογίες, προκειμένου να βρουν τρόπους πώς να προσεγγίσουν καλύτερα το κοινό τους. Πιστεύω, ότι το πιο σημαντικό δεν είναι η ίδια η τεχνολογία, αλλά πως ο καθένας τη χρησιμοποιεί. Επίσης σημαντικό, είναι οι σχέσεις και η προσωπική επαφή που “χτίζει” κάποιος με το κοινό του, κάνοντας χρήση αυτών των νέων τεχνολογιών.

Τώρα μπορείς να χτίσεις τα δικά σου, ιδιόκτητα κανάλια επικοινωνίας. Να μιλήσεις με τους πελάτες και συνεργάτες σου. Να κάνεις δικό σου video, τηλεόραση, ηλεκτρονική εφημερίδα στη μορφή ενός blog, να συγκεντρώσεις το ενδιαφέρον του κοινού σου για όλα τα σημαντικά πράγματα που κάνεις σαν εταιρεία αλλά και να μάθεις τι σκέπτονται γι΄ αυτήν και τα προϊόντα της χωρίς να ξοδέψεις ολόκληρες περιουσίες σε διαφημιστικά μηνύματα μιας χρήσης, που κανείς πλέον δεν θέλει να ακούσει.

Χρησιμοποιώντας τα social media ή κοινωνικά δίκτυα (facebook, twitter, instagram, Google plus κ.α) γίνεται μια συντονισμένη προσπάθεια ώστε να προβληθεί η υπηρεσία ή το προϊόν μιας επιχείρησης και να αναγνωριστεί.

Το Social Media Marketing χρησιμοποιεί τις τελευταίες τεχνολογίες του Internet μαζί με την διαδικτυακή κοινωνικοποίηση, έτσι η επιχείρηση έχει τη δυνατότητα να περάσει την πληροφορία που θέλει, να προσελκύσει νέους πελάτες ή να ενισχύσει τη σχέση της με τους υπάρχοντες πελάτες, μέσα από τη διαδραστικότητα που της δίνετε και να διαδώσει όποιο άλλο προϊόν ή υπηρεσία έχει.

Στην Ελλάδα, όλο και περισσότερες επιχειρήσεις αντιλαμβάνονται την μοναδική αμεσότητα στην επικοινωνία που μπορούν να τους προσφέρουν τα Social Media και αρχίζουν να δημιουργούν την παρουσία τους σε αυτά. Τα Social Media δεν είναι μια μόδα της εποχής που πρόκειται να περάσει. Είναι μια επανάσταση στον τρόπο επικοινωνίας, η οποία ήρθε για να μείνει. Στην πραγματικότητα, δεν έχουμε επιλογή για το αν θα δημιουργήσουμε ή όχι παρουσία στα Social Media, αλλά το πόσο καλά θα τη δημιουργήσουμε.

Τα Social Media εξελίσσονται ραγδαία και οι περισσότερες εταιρείες έχουν αντιληφθεί την αναγκαιότητα παρουσίας τους στα κοινωνικά δίκτυα και χρησιμοποιούν κάποια από αυτά για την προώθηση και την διαφήμισή τους. Το Social Media Marketing βασίζεται στο συνδυασμό πολλών διαφορετικών τάσεων, οι περισσότερες από τις οποίες προέρχονται από την εξάπλωση του Internet και των Social Media.

Γενικά, το μάρκετινγκ κοινωνικής δικτύωσης αφορά οποιαδήποτε προβολή σε διάφορα κοινωνικά δίκτυα. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από πληρωμένες διαφημίσεις στο Facebook και προωθητικές καμπάνιες στο Twitter, καθώς και άρθρα αναρτημένα στο Google+.

Ορισμός – Έννοια Social Media Marketing

Το Social Media Marketing είναι πρακτική marketing που χρησιμοποιείται με σκοπό την απόκτηση αναγνωρισιμότητας, επισκεψιμότητας και πελατών μέσα από πηγές και ιστοσελίδες κοινωνικής δικτύωσης. Πρόκειται για μια πανίσχυρη στρατηγική, η οποία επιφέρει τεράστιους αριθμούς επισκεπτών, αναγνωρισιμότητα του προϊόντος ή του λογοτύπου της εταιρείας, εύκολα και γρήγορα. Πρόκειται για ένα νέο marketing, που απευθύνεται σε ένα νέο καταναλωτή. Ζούμε σε μια εποχή που η τεχνολογία αλλάζει τον τρόπο που επικοινωνούμε, που επιλέγουμε, που αποφασίζουμε, αλλάζει τις ίδιες μας τις συνήθειες, εμάς τους ίδιους.

Δείτε όλο μας το άρθρο για το Social Media Marketing, και για κατασκευή ιστοσελίδων θεσσαλονίκη ελάτε στην WEBONE

Σάββατο 10 Ιουνίου 2017

Προκήρυξη του προγράμματος Ενίσχυση της Αυτοαπασχόλησης Πτυχιούχων Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης

Μόλις προκηρύχθηκε ο πολυαναμενόμενος Β΄ (και τελευταίος) Κύκλος του προγράμματος "Ενίσχυση της Αυτοαπασχόλησης Πτυχιούχων Τριτοβάθμιας Εκπαίδευσης", που επιδοτεί σε ποσοστό 100% (!) επιστήμονες προκειμένου να τους υποστηρίξει στην κατεύθυνση της αυτοαπασχόλησής τους, είτε αυτοί είναι άνεργοι, είτε μισθωτοί, είτε ήδη αυτοαπασχολούμενοι.

Ανάμεσα στις επιδοτήσιμες επαγγελματικές δραστηριότητες ανήκει και αυτή του δικού σας κλάδου, ο οποίος θεωρείται εκ των σημαντικότερων για την Οικονομία, σε συνδιασμό με τη στρατηγική που αναπτύσσεται για την ανάσχεση του κύματος φυγής νέων επιστημόνων στο εξωτερικό.

Επιδοτούνται με το μέγιστο ποσοστό δαπάνες εξοπλισμού (επιστημονικού ή / και γραφείου), όλα τα πάγια λειτουργικά έξοδα (ενοίκιο, ηλεκτρισμός, τηλεφωνία - internet), οι ασφαλιστικές εισφορές του επιχειρηματία, η προώθηση - προβολή της επιχείρησης (διαφήμιση, ιστοσελίδα) κ.ά.

Τα ποσά που δίνουν είναι έως 25.000 ευρώ για περίπτωση μεμονωμένου ατόμου, έως 40.000 ευρώ για σύμπραξη δύο επιστημόνων, έως 50.000 ευρώ για σύμπραξη περισσότερων από δύο επιστημόνων.

Στην περίπτωση που ενδιαφέρεστε για περαιτέρω προσωπική ενημέρωση, θα βρίσκομαι στη διάθεσή σας.

Με εκτίμηση,

Στέλιος Κόγκας

Οικονομολόγος - Διευθυντής Limmat Finanz
Μέλος Μητρώου Αξιολογητών ΕΦΕΠΑΕ
Μέλος Εθνικού Μητρώου Πιστοποιημένων Ελεγκτών Υπουργείου Οικονομίας & Ανάπτυξης
Πιστοποιημένος Σύμβουλος ΕΟΜΜΕΧ

Θεμ. Σοφούλη 57, Καλαμαριά, Θεσσαλονίκη (Sofouli Center)
Τηλ.: 2310419994 / 6987405060, Fax: 2310419997

www.espa-epidotiseis.gr

Παρασκευή 9 Ιουνίου 2017

Βιολογικές βάφλες μελιού ότι καλύτερο


Οι Βιολογικές βάφλες μελιού θεωρούνται ένα από τα νοστιμότερα και συνάμα υγιεινά σνακ. Τρώγονται όλο τον χρόνο, όμως η περίοδος του καλοκαιριού είναι η ιδανικότερη. Όχι μόνο γιατί αποτελεί σνακ που κόβει την όρεξη, αλλά και γιατί αποτελεί συνήθεια των τουριστών της Βόρειας Ευρώπης, που την προτιμούν κατά τη διάρκεια των διακοπών τους.

Αλλωστε η ιστορίας της βάφλας ξεκινάει πολλά χρόνια πριν. Οι αρχαίοι Ελληνες μαγείρευαν επίπεδα κέικ, ψήνοντας τα ανάμεσα σε δυο καυτές μεταλλικές πλάκες. Αυτή η μέθοδος συνεχίστηκε σε όλο το μεσαίωνα.

Το 1200 ένας βιοτέχνης σφυρηλατώντας μεταλλικά πιάτα ανακάλυψε το χαρακτηριστικό σχήμα των κηρήθρων. Το 1620 οι Άγγλοι προσκυνητές που ζούσαν στην Ολλανδία, μεταναστεύουν με το ξύλινο Καράβι στην Αμερική μεταφέροντας μαζί τους το Ολλανδικό wafel από το οποίο ξεκίνησαν οι γνωστές μας βάφλες. Το 1700 στα πάρτι βάφλας καθιερώνονται ως μια δημοφιλής μορφή οικογενειακής ψυχαγωγίας.

Στις ΗΠΑ το 1789 ο 3ος πρόεδρος των ΗΠΑ Thomas Jefferson, επέστρεψε από τη Γαλλία με μια μηχανή ψησίματος βάφλας, δηλαδή ένα ταψάκι που έδινε μορφή και τραγανότητα στη βάφλα. Το 1911 δημιουργείται η πρώτη ηλεκτρική μηχανή ψησίματος βάφλας και το 1955 ανοίγει το πρώτο εστιατόριο βάφλας σε ένα προάστιο της Ατλάντα. Σήμερα υπάρχουν περισσότερα από 1300 ίδια εστιατόρια.
Θα πρέπει να επισημάνουμε ότι το 1960 ο Maurice Vermersch παρουσιάζει στην διεθνή έκθεση στο Βέλγιο, την «Βάφλα των Βρυξελλών», μια συνταγή βάφλας της συζύγου του. Για πρώτη φορά η βάφλα παρουσιάζεται με κρέμα και φράουλες, ενώ τέσσερα χρόνια μετά η ίδια συνταγή παρουσιάζεται στη παγκόσμια έκθεση της Νέας Υόρκης και αλλάζει το όνομα της σε «Βέλγικη βάφλα».

Το αγαπημένο σνακ των παιδιών

Η βιολογική βάφλα με μέλι αποτελεί το αγαπημένο γλυκό σνακ μικρών και μεγάλων, με την τραγανή εξωτερικά και αφράτη εσωτερικά ζύμη και τα χαρακτηριστικά τετραγωνάκια που φυλακίζουν λαχταριστές δόσεις από σιρόπι καραμέλας ή σοκολάτας και λιωμένο παγωτό! Φτιάχνονται τόσο εύκολα και, αν έχετε το ειδικό σκεύος για βάφλες, τις ψήνετε στιγμιαία. Το ιδανικό σερβίρισμα: Απλώνω την καυτή, αχνιστή βάφλα σε ένα πιάτο, βάζω επάνω του μια απολαυστική μπάλα παγωτό βανίλια και περιχύνω με άφθονη σάλτσα σοκολάτα.

Συνταγή

Αν κάποιος δεν επιθυμεί να αγοράσει έτοιμη βάφλα, μπορεί εύκολα να την φτιάξει ο ίδιος, αγοράζοντας τα υλικά. Χωρίς ιδιαίτερο κόπο θα μπορέσει να φτιάξει νόστιμες και λακταριστές βάφλες. Η συνταγή είναι εύκολη και μπορεί κάποιος να την φτιάξει με ευκολία.

Τα υλικά που χρειαζόμαστε είναι:

150 γρ. μαλακό βιολογικό βούτυρο
3 βιολογικά αυγά
270 γρ. βιολογικό αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1 κ.γ. βιολογικό μπέκιν πάουντερ
1/4 του λίτρου βιολογικό γάλα
4 κ.σ. Βιολογικό μέλι ανθέων δάσους
1 πρέζα Αλάτι Μεσολογγίου ψιλό
Βιολογική μερέντα με μαύρη σοκολάτα Essential

Ζάχαρη άχνη για το πασπάλισμα

Ο τρόπος παραγωγής είναι: Χτυπήστε στο μίξερ το βούτυρο με το μέλι μέχρι να αφρατέψουν. Προσθέστε τα αυγά, το αλάτι, το γάλα, συνεχίζοντας να χτυπάτε στο μίξερ και τέλος το αλεύρι με το μπέκιν. Βουτυρώστε την βαφλιέρα σας κι αφήστε την να ζεσταθεί. Μετά βάλετε περίπου 2 κ.σ. ζύμης κι αφήστε για 3 λεπτά έως ότου πάρει χρυσοκαφετί χρώμα. Τοποθετείστε τις βάφλες σε σχάρα γλυκού και πασπαλίστε με ζάχαρη άχνη όσο είναι ακόμα ζεστές. Πριν την άχνη αν επιθυμείτε βάλτε μερέντα και σερβίρετε ζεστή.

Αυτά όσον αγορά την έτοιμη. Αυτή του εμπορίου που υπάρχει στα καταστήματα και στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα έχει άλλη δομή. Μην φανταστείτε ότι έχετε να κάνετε με ζύμη που είναι πολύ φουσκωμένη. Η Βιολογικές βάφλες μελιού είναι σνακ πολύ νόστιμο, εύγεστο και αν κάποιος την δοκιμάσει δύσκολα μπορεί να την ξεχάσει. Είναι με λίγα λόγια μια γευστική απόλαυση που κρατάει…

Τετάρτη 7 Ιουνίου 2017

Βιολογικές μπάρες δημητριακών


Είναι το πιο γρήγορο, βολικό και πάνω απ’ όλα υγιεινό σνακ που μπορείτε να έχετε μαζί σας όπου και εάν βρεθείτε. Πολλές από τις βιολογικές μπάρες του εμπορίου είναι μεν γευστικές αλλά περιέχουν και πολλές θερμίδες, ζάχαρη και συντηρητικά. Ακολουθώντας τα παρακάτω βήματα μπορείτε να φτιάξετε στο σπίτι τις δικές σας βιολογικές μπάρες οι οποίες θα σας δώσουν πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ενέργεια για να συνεχίσετε την ημέρα σας.

Η βάση

Η βάση για τις βιολογικές μπάρες είναι φυσικά τα δημητριακά, με δημοφιλέστερη τη βρώμη. Για να αποκτήσουν οι μπάρες μία πιο ανάλαφρη υφή αρκετές συνταγές περιλαμβάνουν και δημητριακά του εμπορίου, όπως είναι τα Rice Krispies ή τα Coco Pops.

Οι ξηροί καρποί

Οι ξηροί καρποί μας δίνουν πολύτιμα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα τα οποία βοηθούν στην καλή υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος, συμβάλλουν στην καταπολέμηση των φλεγμονών και στην λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον οι ξηροί καρποί περιέχουν βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία αλλά και πρωτεΐνη, συστατικά τα οποία βοηθούν τον οργανισμό μας να παράγει ενέργεια.  Ο καθένας μπορεί να επιλέξει τον δικό του συνδυασμό ξηρών καρπών για να χρησιμοποιήσει: φιστίκια, αμύγδαλα, φουντούκια, καρύδια ή ακόμα και σπόρους όπως ο δημοφιλής λιναρόσπορος, σουσάμι, κουκουνάρι ή chia seeds. Εάν οι ξηροί καρποί είναι μεγάλοι μπορούν να θρυμματιστούν ελαφρώς σε μικρότερα κομμάτια.

Τα αποξηραμένα φρούτα

Πλούσια σε αντιοξειδωτικά συστατικά και φυτικές ίνες, τα αποξηραμένα φρούτα δίνουν γλυκιά γεύση στις μπάρες δημητριακών. Μερικές επιλογές είναι: σταφίδες, cranberries, δαμάσκηνα, σύκα, βερίκοκα, μπανάνα ή ό,τι άλλο μπορεί κανείς να έχει στο ντουλάπι του.

Για να «δέσει» το γλυκό

Ένα πολύ σημαντικό βήμα στην παρασκευή του συγκεκριμένου προϊόντος είναι το πώς θα κολλήσουν όλα τα υλικά μαζί για να δώσουν  την ιδανική μαστιχωτή υφή. Αυτό μπορεί να συμβεί με 2 τρόπους. Ο πρώτος τρόπος είναι χρησιμοποιώντας κάποιο βούτυρο από ξηρούς καρπούς όπως το φυστικοβούτυρο ή το ταχίνι, τα οποία όπως περιγράψαμε παραπάνω μας δίνουν όλα τα οφέλη των καλών λιπαρών, χωρίς να περιέχουν τα βλαβερά κορεσμένα και trans λίπη. Ο δεύτερος τρόπος χρειάζεται βούτυρο, μαύρη ζάχαρη και μέλι τα οποία λιώνουν σε μία κατσαρόλα και στη συνέχεια χρησιμοποιούνται για να δέσει το μίγμα των δημητριακών και των ξηρών καρπών. Η επιλογή αυτή δεν περιέχει τόσα θρεπτικά συστατικά όσα η πρώτη, αλλά περιέχει υλικά που πιο εύκολα θα βρει κανείς σε κάθε Ελληνικό νοικοκυριό.

Η extra γεύση

Εκτός από τα συνηθισμένα υλικά μία βιολογική μπάρα δημητριακών μπορεί να περιέχει κομματάκια σοκολάτας για να ικανοποιήσουμε την ανάγκη μας για κάτι γλυκό, μπορεί να ταιριάξει ωραία με σκόνη στιγμιαίου καφέ, ενώ έντονη  γεύση θα δώσουν οι νιφάδες καρύδας και η κανέλλα.

Η συνταγή

Υλικά

– 2 κούπες βρώμη

– 1 κούπα δημητριακά  (κατά προτίμηση τύπου Rice Krispies)

– 1 κούπα μίγμα ξηρών καρπών/ σπόρων: ανάλατα φιστίκια Αιγίνης, αμύγδαλα, σουσάμι

– 1 κούπα αποξηραμένα φρούτα

– ¾ κούπας (150 γραμμάρια) μαύρη ζάχαρη

– ½ κούπα (140 γραμμάρια) μέλι

– ¼ κούπας (55 γραμμάρια) βούτυρο

– 1 πρέζα αλάτι

– ½ κουταλάκι κανέλλα

Παρασκευή

Βήμα 1ο-Ψήστε τη βρώμη: Λαδώστε ελαφρώς ένα ταψί και ψήστε τη βρώμη και τους ξηρούς καρπούς για 3 έως 5 λεπτά στο φούρνο (180 0C), μέχρι να πάρουν ελαφρώς χρώμα.

Βήμα 2ο– Λιώστε το βούτυρο και την ζάχαρη: Σε μία κατσαρόλα προσθέστε το βούτυρο, τη ζάχαρη, το μέλι και το αλάτι. Ζεστάνετε σε μεσαία φωτιά μέχρι να λιώσει καλά το βούτυρο και η ζάχαρη.

Βήμα 3ο– Αναμείξτε τα υπόλοιπα υλικά: Όσο το μίγμα του βουτύρου είναι ακόμη ζεστό αναμείξτε το με τα υλικά που απέμειναν σε ένα μπολ (βρώμη, ξηροί καρποί, δημητριακά, αποξηραμένα φρούτα, κανέλλα) και ανακατέψτε καλά.

Βήμα 4ο– Απλώστε στο ταψί: Σε ένα ταψί τοποθετείστε ένα αντικολλητικό χαρτί και σε αυτό απλώστε το τελικό μίγμα. Καλύψτε το ταψί με μία μεμβράνη και αφήστε το να κρυώσει για τουλάχιστον 2 ώρες στο ψυγείο.

Βήμα 5ο– Κόψτε τις μπάρες: Βγάλτε το ταψί από το ψυγείο και με το μαχαίρι του ψωμιού κόψτε το παγωμένο μίγμα σε ορθογώνιες μπάρες.



Τυλίξτε τις βιολογικές μπάρες σε μεμβράνη ή αντικολλητικό χαρτί και φυλάξτε τις σε δροσερό μέρος. Οι σπιτικές μπάρες δημητριακών είναι έτοιμες για να τις πάρετε μαζί σας στο γραφείο, στο αυτοκίνητο, πριν το γυμναστήριο, στην παραλία, στην τσάντα σας!


πηγή: http://www.healthview.gr/

Τρίτη 6 Ιουνίου 2017

Το ένοχο μυστικό της κανέλας που ελάχιστοι γνωρίζουν


Σύμφωνα με τη διατροφολόγο Αστερία Σταματάκη, η κανέλα είναι ένα μπαχαρικό που κάνει πολύ καλό στην υγεία μας. Ισχύει όμως αυτό για όλες τις κανέλες που κυκλοφορούν στην αγορά;

Η κανέλα πράγματι περιέχει ουσίες που εμφανίζουν ισχυρές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις δράσεις, με τα συστατικά της να βοηθούν στη σταθεροποίηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα. Επιπλέον, μελέτες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση κανέλας μπορεί πιθανόν να μειώσει τους παράγοντες κινδύνου για εμφάνιση διαβήτη, ενώ ένα από τα συστατικά της -η σιναμαλδεύδη, φαίνεται να επιδρά στα αιμοπετάλια εμποδίζοντας τον σχηματισμό θρόμβων. Ωστόσο, όλα αυτά υπάρχουν μόνο στην κανέλα Κεϋλάνης!

Στην αγορά πάλι, πέρα από την κανέλα Κεϋλάνης που συνήθως βρίσκουμε στα μπαχαροπωλεία, κυκλοφορεί και η πιο οικονομική κασσία, ένα συγγενές είδος που καλλιεργείται κυρίως στην Κίνα και την Ινδονησία. Και μπορεί γευστικά να θυμίζει την κανέλα, όμως δεν έχει τις ευεργετικές ιδιότητες της και επιπλέον, έχει ως και 1.200 φορές μεγαλύτερη περιεκτικότητα στην ουσία κουμαρίνη, που είναι τοξική και σε μεγάλη ποσότητα μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στα νεφρά και το συκώτι.

Βέβαια, στις συσκευασίες που κυκλοφορούν στην αγορά, η κασσία αναγράφεται ως κανέλα και έτσι δεν είναι εύκολο να τις ξεχωρίσεις. Να ξέρεις πάντως ότι η αυθεντική κανέλα Κευλάνης προέρχεται από το φυτό Cinnamomum Zeylanicum και έχει ξυλάκια με ανοιχτό χρώμα και πολλές στρώσεις που σπάνε εύκολα και έχουν πολύ γλυκό άρωμα. Η κασσία από την άλλη, έχει σκούρα ξυλάκια, χοντρά, με λίγες στρώσεις και δεν σπάνε εύκολα.

Για όλα τα βιολογικά προϊόντα ελάτε στην Βιοτροφή

Η επιτυχία του eshop εξαρτάται από την επιτυχημένη στρατηγική Internet Marketing


Η επιτυχία του eshop εξαρτάται απόλυτα από την επιτυχημένη στρατηγική Internet Marketing  που θα εφαρμόσουμε. Ο στόχος του άρθρου αυτού είναι να παρουσιάσει τη στρατηγική που πρέπει να σχεδιαστεί και να υλοποιηθεί στα πλαίσια του Internet Marketing, προκειμένου ένα eshop, είτε νέο είτε παλιό, να μπορεί να αποκτά μερίδιο των online πελατών στον κλάδο που δραστηριοποιείται. Η στρατηγική αυτή αφορά το ίδιο το eshop και τη διαχείρισή τους καθώς και τις πληρωμένες ή μη, ενέργειες επικοινωνίας για την προσέλκυση νέων καταναλωτών και τη διαχείριση των υπαρχόντων πελατών.

Το πρώτο (1) σκέλος στη στρατηγική Internet Marketing αποτελεί η σχεδίαση και κατασκευή του eshop.

Προκειμένου ένα eshop να είναι επιτυχημένο θα πρέπει να εξασφαλίζεται μια άνετη και διαδραστική περιήγηση των καταναλωτών σε αυτό, που θα ολοκληρώνεται με την online αγορά.

Το πρώτο βήμα προς αυτή την κατεύθυνση αποτελεί η εικαστική προσέγγισή, η οποία στην ουσία αφορά τη γραφιστική εικόνα του eshop και τον τρόπο που απεικονίζεται στα μάτια των καταναλωτών που εισέρχονται σε αυτό. Η γραφική απεικόνιση καθώς το λειτουργικό στήσιμο του eshop θα πρέπει να έχουν σχεδιαστεί, λαμβάνοντας υπόψη τις πλέον πρόσφατες τεχνολογικές εξελίξεις καθώς και τις καταναλωτικές συνήθειες, που μεταβάλλονται συνεχώς.

Το δεύτερο βήμα αφορά το διαχειριστικό σύστημα του eshop, αποκαλούμενο και ως CMS. To CMS θα πρέπει να προσφέρει πολλαπλές δυνατότητες στους διαχειριστές των eshop, από την απλή ανανέωση του περιεχομένου ως προς τα προϊόντα, τις περιγραφές τους, φωτογραφίες, χρώμα, μέγεθος έως πιο πολύπλοκες διαδικασίες όπως διαμόρφωση πολλαπλών τιμολογιακών πολιτικών, διαχείριση και εκτέλεση online παραγγελιών, παροχή αναλυτικού reporting.

Το δεύτερο (2) σκέλος της στρατηγικής Digital Marketing αφορά την αύξηση των πωλήσεων στο eshop.

Το οποίο μπορεί να γίνει μέσω της συνεχής προσέλκυσης καταναλωτών, οι οποίοι όμως ενδιαφέρονται άμεσα ή κάνουν έρευνα αγοράς για παρόμοια προϊόντα – υπηρεσίες. Συνεπώς όλα τα εργαλεία που χρησιμοποιούνται στο πλαίσιο αυτό, θα πρέπει να προσφέρουν τη δυνατότητα στόχευσης σε καταναλωτές, άμεσα ενδιαφερόμενους

Συνδυαστικά στο πλαίσιο αυτού του σκέλους της στρατηγικής, υλοποιούνται επικοινωνιακές ενέργειες, οι οποίες στοχεύουν στην ενίσχυση του Brand Awareness του eshop..

To SEO, δηλαδή η εμφάνιση του eshop στην κορυφή των μηχανών αναζήτησης σε σχετικές λέξεις κλειδιά καθώς και το Google Adwords, προβολή κειμενικών διαφημίσεων σε χρήστες που αναζητούν συγκεκριμένους όρους, αποτελούν δύο από τα αποτελεσματικότερα εργαλεία προβολής, τόσο ως προς την επισκεψημότητα όσο και το Conversion Rate. Συμπληρωματικά στα δύο προηγούμενα είναι και το GDN, που αφορά την προβολή διαφημιστικών μηνυμάτων, κυρίως μέσω Banner, κατά την περιήγηση σε διάφορα sites, χωρίς να απαιτείται συμφωνία ή επικοινωνία με αυτά.

Παράλληλα η διαφημιστική προβολή στο Facebook, το δημοφιλέστερο Social Media Channel, μπορεί να λειτουργήσει σαν συμπληρωματικό κανάλι προσέλκυσης καταναλωτών στο eshop και ενίσχυσης online πωλήσεων είτε σαν εργαλείο Branding, μέσω της αύξησης του αριθμού των Followers – fans, που παρακολουθούν την επίσημη σελίδα. Τέλος η χρήση των YouTube, Display σε διάφορα sites συμβάλλει σημαντικά στην αύξηση της αναγνωρισημότητας του brand ενός eshop.

Η επιτυχημένη λειτουργία ενός eshop προϋποθέτει την υλοποίηση συγκεκριμένων ενεργειών για τη διαχείριση και διατήρηση του υπάρχοντος πελατολογίου. Οι δύο κυριότερες τεχνικές, που συμβάλλουν στο σκοπό αυτό είναι το Social Media Marketing, επηρεασμός της αντίληψης και των συναισθημάτων των καταναλωτών μέσω των Social Media καθώς και το email Marketing, η τακτική ενημέρωση των καταναλωτών μέσω newsletter.

Η αντιμετώπιση των υπευθύνων του eshop ως προς ποικίλους αγοραστικούς παράγοντες: όπως η διαθεσιμότητα και ποικιλία των προϊόντων, η τιμολογιακή πολιτική, το κόστος μεταφορικών, οι τρόποι πληρωμής, διαδραματίζουν με τη σειρά τους σημαντικό ρόλο στην επίτευξη υψηλού ποσοστού conversion rate, δηλαδή online αγορών.

Προκειμένου όλες οι ενέργειες μιας στρατηγική InternetMarketing, να αποφέρουν το μέγιστο δυνατό αποτέλεσμα, θα πρέπει καθημερινά να αξιολογούνται και να ελέγχεται η επιμέρους αποδοτικότητά τους. Η αξιολόγηση αυτή πρέπει να γίνεται είτε σε επίπεδο υποδομών φιλοξενίας, όπου μετριέται η αποτελεσματικότητα κυρίως του ηλεκτρονικού καταστήματος καθώς και σε δεύτερο βαθμό τα Social Media Channels είτε σε επίπεδο επικοινωνιακής στρατηγικής και των εργαλείων που χρησιμοποιούνται στα πλαίσια αυτής.

Για να επιτευχθεί η μέγιστη αποδοτικότητα ενός νέου eshop και η επιτυχημένη λειτουργία του, έχει καθιερωθεί μια τεχνική, γνωστή και ως UX, User Experience, η οποία προσφέρει τη δυνατότητα αξιολόγησης και πειραματικής λειτουργίας του νέου eshop, προκειμένου να εντοπιστούν οι αδυναμίες και τα προβλήματα και να διορθωθούν. Το κυριότερο εργαλείο αξιολόγησης αποτελούν τα Google Analytics, μέσω των οποίων επιτυγχάνεται η μέτρηση της ποιότητας και της αλληλεπίδρασης τόσο των επισκεπτών του eshop όσο και του ίδιου του eshop.

Η μελέτη των στοιχείων αυτών οδηγεί στην αξιολόγηση και τη βελτίωση είτε της διαφημιστικής επικοινωνίας είτε του eshop. Παράλληλα προκειμένου οι ενέργειες που γίνονται στα πλαίσια του SEO, να είναι στοχευμένες και αποτελεσματικές, έχει αναπτυχθεί η πλατφόρμα MOZ, μέσω της οποίας αναλύεται η τεχνική κατάσταση του eshop ως προς το SEO καθώς και οι συμπληρωματικοί παράγοντες, όπως urls, links. Συμπληρωματικά της αξιολόγησής του eshop και των ενεργειών επικοινωνίας, είναι απαραίτητα η παρακολούθηση της αγοράς που δραστηριοποιείται το eshop καθώς και του ανταγωνισμού. Οι online πλατφόρμες Google Trends και Similar Web, προσφέρουν τη δυνατότητα στους υπεύθυνους να ενημερώνονται σε real time για την πορεία της αγοράς καθώς και για τα ανταγωνιστικά eshop και τις επικοινωνιακές ενέργειές τους.

Οι ενέργειες που γίνονται στα πλαίσια μιας στρατηγικής Internet Marketing σχεδιάζονται εγκαίρως και υλοποιούνται με βάση ενός χρονικού πλάνου. Οι παράγοντες που επηρεάζουν την αποτελεσματικότητά τους δυστυχώς μεταβάλλονται συχνά και σε σύντομα χρονικά διαστήματα, ειδικά σε έναν κλάδο όπως αυτό του Digital. Προκειμένου να περιορίζεται η αρνητική επίπτωση όλων των παραγόντων, που επηρεάζουν την αλληλεπίδραση των επισκεπτών – καταναλωτών με το eshop, έχει καθιερωθεί, πριν την έναρξη της κάθε επικοινωνιακής καμπάνιας, η διαδικασία του A/B Testing. Τέλος, ειδικά στον ελληνικό επιχειρηματικό χώρο, είναι συχνό το φαινόμενο οι Έλληνες καταναλωτές να κάνουν την έρευνα αγοράς τους online σε ένα eshop και στη συνέχεια πραγματοποιούν τις αγορές τους στα φυσικά καταστήματα, που συνδέονται άμεσα με αυτό. Το φαινόμενο αυτό αποκαλείται R.O.P.O, Research Online Purchase Offline.

Η επιτυχία του eshop, εξαρτάται άμεσα από το σχεδιασμό μιας επιτυχημένης στρατηγικής Digital Marketing. Η στρατηγική αυτή, πέρα των εργαλείων και των τεχνικών που χρησιμοποιούνται, θα πρέπει να λαμβάνει σοβαρά υπόψη και τους αγοραστικούς παράγοντες, που μεταβάλλονται συχνά. Συνεπώς, με βάση και όλα τα προηγούμενα, ο σχεδιασμός της στρατηγικής αυτής αλλά κυριότερα η καθημερινή υλοποίηση της, απαιτούν στελέχη με μεγάλη εμπειρία στον τομέα αυτό καθώς και αξιοσέβαστες οικονομικές επενδύσεις. Η συνεχή επέκταση και ανάπτυξη του ηλεκτρονικού εμπορίου καθώς και η αυξανόμενη διείσδυσή του στην καθημερινή ζωή των καταναλωτών, τόσο σε τοπικό όσο και σε παγκόσμιο επίπεδο, προσφέρει μοναδικές εμπορικές & επιχειρηματικές ευκαιρίες, σε όσους δραστηριοποιηθούν εγκαίρως και αντιμετωπίζουν σοβαρά τα ηλεκτρονικά καταστήματα.

Για κατασκευή ιστοσελίδων ελάτε στην WEBONE

Σάββατο 3 Ιουνίου 2017

Καθαρά τα πιστοποιημένα ελληνικά βιολογικά προϊόντα


Και όμως, τα ελληνικά βιολογικά προϊόντα είναι βιολογικά. Σε ελέγχους που πραγματοποίησε ο ΕΛΓΟ (Ελληνικός Γεωργικός Οργανισμός) «Δήμητρα» σε βιολογικά φυτικά προϊόντα που πωλούνται σε σούπερ μάρκετ και λαϊκές, μόνο σε δύο δείγματα εντοπίστηκαν υπολείμματα φυτοφαρμάκων. Ακόμα και σε αυτά, τα φυτοφάρμακα βρίσκονταν κάτω από τα όρια, αλλά -σύμφωνα με τη νομοθεσία- τα βιολογικά προϊόντα απαγορεύεται να έχουν υπολείμματα.

Συγκεκριμένα, τον Δεκέμβριο του 2014 ελήφθησαν δείγματα 28 προϊόντων φυτικής προέλευσης βιολογικής γεωργίας (μήλα, πορτοκάλια, ρόδια, κυδώνια, γκρέιπ-φρουτ, πατάτες, μπρόκολο, τομάτες, πιπεριές, σπανάκι, κρεμμύδια ξερά, πράσινες ελιές, μελιτζάνες, μαρούλι). Οι αναλύσεις των δειγμάτων έγιναν από το διαπιστευμένο Εργαστήριο Υπολειμμάτων Γεωργικών Φαρμάκων του Μπενακείου Φυτοπαθολογικού Ινστιτούτου, προκειμένου να εξετασθούν για την εύρεση υπολειμμάτων φυτοπροστατευτικών προϊόντων για 353 ουσίες.

«Με ιδιαίτερη ευχαρίστηση διαπιστώσαμε ότι από το σύνολο των εξετασθέντων δειγμάτων μόνο σε δύο δείγματα (πατάτα και μπρόκολο) ανιχνεύθηκε η παρουσία ενός και δύο φυτοφαρμάκων αντίστοιχα», τονίζει ο πρόεδρος του ΕΛΓΟ Σέρκος Χαρουτουνιάν. Τα δύο αυτά προϊόντα δεν είχαν υψηλές συγκεντρώσεις υπολειμμάτων, αλλά δεν θα έπρεπε να χαρακτηρίζονται βιολογικά.

Για βιολογικά και παραδοσιακά προϊόντα ελάτε στην Βιοτροφή

Οι έλεγχοι των ελληνικών βιολογικών προϊόντων που κυκλοφορούν στην αγορά πραγματοποιούνται από 15 ιδιωτικούς φορείς οι οποίοι είναι υπεύθυνοι για την παρακολούθηση της διαδικασίας καλλιέργειας
βιολογικών προϊόντων και οι οποίοι παρέχουν και τις ανάλογες πιστοποιήσεις. Οι οργανισμοί αυτοί οφείλουν να εξετάζουν τουλάχιστον το 5% των βιολογικών προϊόντων που παράγουν - διακινούν οι πελάτες τους για υπολείμματα φυτοφαρμάκων και, σε περίπτωση που ανακαλύψουν πρόβλημα, πρέπει να διαγράφουν από τις λίστες τους τον παραβάτη.

Ο ΕΛΓΟ «Δήμητρα» με τη σειρά του έχει την αρμοδιότητα της αδειοδότησης και επίβλεψης των οργανισμών αυτών, πρέπει με λίγα λόγια να ελέγχει ότι κάνουν καλά τη δουλειά τους και άρα τα προϊόντα που φτάνουν στην αγορά είναι πραγματικά αυτό που ισχυρίζονται οι ετικέτες τους. Ωστόσο εδώ και πολλά χρόνια ο οργανισμός δεν είχε πραγματοποιήσει ελέγχους, με αποτέλεσμα πολλές φορές να κυκλοφορούν φήμες για το ότι εταιρείες πιστοποίησης κάνουν τα στραβά μάτια στους παραβάτες -που προφανώς είναι πελάτες τους και άρα δεν θέλουν να τους χάσουν-, χωρίς όμως να υπάρχουν δεδομένα.

Οι έλεγχοι του ΕΛΓΟ αποτελούν μια επιπλέον «πιστοποίηση» της αξιοπιστίας των ελληνικών βιολογικών προϊόντων. Ο κ. Σέρκος Χαρουτουνιάν τονίζει ότι οι έλεγχοι στα βιολογικά προϊόντα που κυκλοφορούν στην αγορά θα πραγματοποιούνται κάθε μήνα και τα αποτελέσματά τους θα δημοσιοποιούνται έτσι ώστε οι καταναλωτές να γνωρίζουν τι ψωνίζουν. Οι έλεγχοι σύντομα θα επεκταθούν και σε άλλα προϊόντα και τα αποτελέσματα θα γνωστοποιούνται άμεσα.

Μείωση παραγωγής

Την ίδια στιγμή πάντως φαίνεται ότι η βιολογική παραγωγή στη χώρα μας περνάει κρίση καθώς τα στρέμματα που καλλιεργούνται χωρίς χημικά λιπάσματα και φυτοφάρμακα τα τελευταία χρόνια μειώνονται. Το 2007 2.798.950 στρέμματα στην Ελλάδα καλλιεργούνταν βιολογικά, το 2009 3.262.520 στρέμματα αλλά το 2011 έπεσαν στα 2.132.760, σύμφωνα με στοιχεία της Ευρωπαϊκής Ενωσης.

To 2012 σε όλο τον κόσμο καλλιεργούνταν 375 εκατομμύρια στρέμματα βιολογικά. Σχεδόν το 30% από αυτά είναι στην Ευρώπη, στο 5,4% των καλλιεργήσιμων εδαφών της, όπου 230.000 αγροκτήματα καλλιεργούνται με τις αρχές της βιολογικής παραγωγής.

Εισαγωγές

Η Ευρωπαϊκή Ενωση επίσης εισάγει βιολογικά προϊόντα από 11 χώρες (Αυστραλία, Νέα Ζηλανδία, Αργεντινή, Κόστα Ρίκα, Ινδία, Ισραήλ, Τυνησία, Ελβετία, ΗΠΑ, Καναδάς, Ιαπωνία) που ακολουθούν κανόνες παραγωγής ανάλογους με τους δικούς της. Επίσης εισάγει βιολογικά προϊόντα από συνολικά 130 χώρες του κόσμου βάσει της πιστοποίησης από φορείς που έχουν ελεγχθεί και αναγνωριστεί από την Ευρωπαϊκή Ενωση. Εισάγονται κυρίως καφές, κακάο, μέλι, αλλά και φρούτα και λαχανικά.