Το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας είναι το πρωινό. Όπως έλεγαν και οι παλιότεροι το πρωί πρέπει να τρως σαν βασιλιάς. Οι διαιτολόγοι συμφωνούν ότι το πρωινό μας πρέπει να μας γεμίζει ενέργεια και ευεξία ώστε να ανταπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της ημέρας, τόσο τις σωματικές όσο και τις πνευματικές.
Επίσης η κατανάλωση πρωινού βοηθά και στη διατήρηση του σωματικού μας βάρους, διότι οι φυτικές ίνες των δημητριακών αυξάνουν τον όγκο της τροφής που καταναλώνουμε και μας κάνουν να νιώθουμε χορτάτοι, με αποτέλεσμα να πεινάμε λιγότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Κάποια από τα βασικά συστατικά ενός ισορροπημένου πρωινού που θα μας γεμίσει ενέργεια και ευεξία για το υπόλοιπο της ημέρας είναι τα κάτωθι:
Βρώμη
Φαγόπυρο
Δημητριακά Σίτου
Μέλι
Δείτε όλο μας το άρθρο εδώ και για την κατασκευή του eshop σας ελάτε στην WEBONE
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου